סובלים ממתח – חשוב לטפל!
רוב בני האדם בכל רחבי תבל סבלו או סובלים ממצבי מתח שונים, מסיבות שונות ומגוונות, כל בן – אנוש עלי חלד סוחב איתו חבילת טרדות אנושיות קטנות כגדולות, והן בין השאר מרכיבות את ה"אני" שבו בין הרגעים השמחים, העצובים, הנינוחים והרגועים ישנם גם רגעי מתח שונים ולעיתים הם כללל וכלל לא מעטים,
מה יעשה אדם ויצא מהמתח?
ראשית כל, צריך לברר האדם בינו לבין עצמו מה הוא אותו גורם המתח ואם יש באפשרותו להפחית ממנו כמה שיותר עד כדי שיהיה אפשר לו לחיות איתו במידה מסויימת של שפיות, כמובן שעדיף היה הדבר לו היה יכול להסיר מעצמו את אותו גורם המתח כליל שולהמשיך את חייו ברוגע ובשלווה כמקדם, אך כמובן שמתח אינו דבר שתלוי בנו כלל אלא אך ורק אופן ההתמודדות שלנו הוא הוא השונה והמכריע,
לאחר שמזהים את המקור ושורש הבעיה – קל הרבה יותר לטפל בתסמינים שלה,
מתסמיני המתח:
נדונדי שינה- זהו מושג אשר מעורר חלחלה רבתי בקרב כל אותם הסובלים ממנה, בן אדם אשר חי במתח גדול אינו מסוגל לישון הייטב בלילות אם בכלל, גם אם ישנן על מזרן מסוג מזרנים הטובים ביותר שיש בשוק – עדיין השינה תהיה ממנו והלאה, המתח גורם לאדם נדנודי שינה אוימים, ישנם בני אדם אשר נרדמים ומתעוררים חליפות כשהמציאות מתערבבת אצלם עם הזיות החלום, ישנם אשר אינם מסוגלים לישון כלל, וישנם הישנים את שנתם אך אינם ישנים שינה טובה, הינם מזיעים תוך כדי שניה ונשימותיהם מהירות ולא רגועות,
הפרעות אכילה - אנשים הסובלים ממתח גבוהה מגיבים כל אחד בדרכו הוא למצב הקיים, האחד- אוכל ללא גבול ומידה, וממילא משמין יותר ויותר עם חלוף הזמן,
השיני לעומתו {וזוהי התופעה היותר רווחת בקהל} מפסיק לאכול באופן טוטאלי, המתח ממלא את כל כולו והוא זה מזין אותו, וממלא אותם בבחילות רבים הם בני האדם אשר בזמני לחץ משילים מעליהם כמות קילוגרמים מכובדת,
מגרנות וכאבי ראש- המתח גורם לסובל ממנו לא אחת לכאבי ראש נוראיים, תוך הרגשת כבדות ולאות – דבר אשר מקשה עד מאד על התיפקוד היומי של הסובל,
ועוד בעיות שנות ומגוונות החל מבעיות עיכול ולב וכלה במצב רוח ירוד.
אז מה עושים?!
קודם כל צריך לקחת נשימה ארוכה, נשימה בריאה, נשימה משחררת, חשוב לדעת ולזכור שמתח הוא דבר הגיוני ושזה קורה לכולנו, לזכור שזה קיים אך דורש טיפול ויחס,
גם אם אדם נמצא במצב נפשי של "אין לי כח לנסות אפילו להתגבר על המצב" חשוב כן להתעלות מעל זה ולהתמודד עם המציאות, שרק כך יוצאים ממנה מהר יותר.
חשוב לשים דגש על הדברים שאוהבים לעשות – ופשוט לפנות להם זמן, להסירח כמה שיותר את הדעת מהנושא המטריד – וממילא אז המתח יורד בכמה דרגות משמעותיות.
אפשר ללכת לקורסים שונים המשחרים את הגוף והנפש כל אחד כפי תחביביו ויכולתו.
להקפיד לישון ולאכול הייטב, אפשר לגוון את הארוחות – במאכלים האהובים עלינו יותר, אפשר לנסות לעבור לישון במיטה אחרת נוחה ומפנקת יותר כגון ספפה אם יותר נוח להרדם כך ועוד.
באם לא מודעים לצורך החיוני והדחוף לטיפול בבעיה עולולים להגיע למצבים מסוכנים מאד ואסור להזניח הטיפול כלל, זה חיינו והם חשובים ויקרים לנו יותר מכל דבר אחר בעולם.
שאלות ותשובות
אנו מבלים כשליש מחיינו בשינה ועדיין רב הנסתר על הגלוי. המיתוסים וחצאי האמיתות בנושא זה נפוצים מאוד. במאמר זה אנו מעלים 10 מיתוסים וסותרים אותם - כך אנו לומדים על החלק המשמעותי מאוד הזה בחיינו בדגש על נחירות ותסמונת דום נשימה בשינה
מאמר זה מציג 21 עובדות הקשורות לנחירות ולתסמונת דום נשימה בשינה, נחירות היא תופעה מציקה מאוד הפוגעת בעד 40% מאוכלוסיית הגברים ועד 20% מאוכלוסיית הנשים. לעיתים נחירות הן סימן לבעייה רפואית - תסמונת דום נשימה בשינה שמהווה גורם סיכון למחלות מסכנות חיים. מאמר זה מעלה עובדות מעניינות בהקשר לבעייה נפוצה זו
התקן דנטאלי הוא פתרון "אלגנטי" למקרים בהם אנשים רוצים לחפש זוגיות חדשה .
גברים ונשים סובלים מנחירותיהם של בני הזוג - הנוחרים הם גברים ונשים באותה מידה. מה שעניין אותי בתקופה שאני עוסק בתחום הפתרון הדנטלי היא היחסים בין בני הזוג על רקע מפגע רעש שנקרה - נחירות
למצב כרוני של נדודי שינה (שלושה חודשים ויותר) יש שורשים עמוקים, משהו התערער ביציבות הנפשית, ויכול להתיצב באמצעות טיפול בתרופה הומיאופתית בגישה הקלאסית. הטיפול טבעי ולא ממכר, ומכוון למקור הבעיה שהוא בדרך כלל חרדה או דיכאון.
יותר ויותר מחקרים בעת האחרונה מעידים על כך ששעות שינה הם דבר חשוב מאוד לבריאותנו הגופנית ורווחתנו הנפשית. מסתבר שבקרב אנשים שישנים פחות מדי יש הפרשה מוגברת של הורמון הלחץ- הקורטיזול, המועיד יותר את אותם האנשים לפגיעות במערכת החיסון, מצב רוח ירוד ואפילו השמנה.
הפסקת הנשימה או הפסקת נשימה בשינה היא תופעה נפוצה אשר המודעות אליה הולכת וגוברת בשנים האחרונות. תופעה זו שכיחה והיא פוגעת בכ- 4leep Apnea מונעת מחמצן לעבור אל המוח בכמות מספקת, וכך גורמת לאובדן תאי מוח.
מצב של נחירות בשינה יכול לקרות בשל גורמים שונים. אחד הגורמים המרכזיים הוא עודף משקל. איך זה משפיע? רקמות שומן הולכות ומצטברות לא רק באזורים הגלויים לעין, אלא גם ברקמות הרכות אשר מקיפות את צינור האוויר המוביל לריאות. שכבות שומן אלו גורמות להצרות הצינור ולפגיעה בקשיחותו.
בין אם אתם כבר משתמשים בדוד חשמל ובין אם אתם מתעניינים במטרה לרכוש דוד חשמל חד ש כדאי שתקראו את השורות הבאות וזאת על מנת שתוכלו לדעת האם אכן דוד חשמל אפקטיבי, יעיל ומומלץ עבורכם יותר מדוד שמש.
ל בר דעת המחזיק ברשותו רכב מדגם רנו יסכים אם העניין שבשעת תקלה ברכב תמיד תינתן עדיפות ראשונית למוסך רנו, ואם יש מוסך מורשה רנו באזור אזי העדיפות על אחת כמה וכמה, וזאת יש לדעת בעלי מוסכי רנו אינם משתמשים בחלק חילוף שאינם מקוריים, ועוד יותר מכך הינם עוברים הכשרה ותדרוך מקצועי ביותר דווקא על סוג דגם זה, ואם כן בשעת תקלה האחריות מחייבת לגשת דווקא למוסך רנו
לימודי רפאה כמו שכבר כולם יודעים הם אינם לימודים שבאים בקלות וגם לא במהירות, לימודי רפאה מצריכים כשרון, כסף וזמן רב, לימודי רפואה מקצועיים מצריכים גם הרבה דברים מעבר לזה, אבל זה העיקר. מה שכן לימודי רפאה באוניברסיטה לדוגמא מכשירים את הסטודנטים להיות רופאים מתמחים כמעט בכל סוגי המחלקות, כמובן שכל סטודנט בוחר באיזה שהוא שלב באיזה מחלקות הוא רואה את עצמו ובהתאם לכך לוקח את הקורסים הספציפיים המתאימים לו. סטודנט שרואה את עצמו עובד ב:
בעבר, היינו שוהים בחוץ, חשופים לקרינת השמש, ללא כל חשש ובלי יותר מדי דאגות. כיום כל ילד יודע שקרני השמש יכולות להיות מאוד מסוכנות. כל ילד גם יודע שכאשר יוצאים בחוץ יש להיות "חכם בשמש": למרוח קרם הגנה, להרכיב משקפי שמש, לחבוש כובע, לשתות הרבה מים וגם לשהות במקומות מוצלים, כמו למשל תחת סוככים.
ג'וקים ותיקנים מכל סוג וגודל אוהבים את הבתים שלנו, הם אוהבים למצוא להם מחסה, פינות משכן חשוכות, נעימות, חמימות ונוחות לשהות בסדקי הבית, בארונות, מאחוריהם ובכל מקום אשר מאפשר את שהותם במקום, הם נהנים מממזון ומשאריות מזון שאנו משאירים להם בלי לשים לב ובלא לדעת על כך בכל אותם מקומות, הם באים לשם, מקימים שם את קינהם, ומתרבים בהם בקצב מהיר ומסחרר של ממש,
דמנציה (שיטיון) היא שם כולל למקבץ של תסמינים (מחלות), המתרחשים בעיקר בגיל הזקנה, ומאופיינים בפגיעה בכושר התפקוד של קליפת המוח ובהידרדרות מנטלית וקוגניטיבית. קיימים 72 סוגים של מחלות דמנציה, כאשר השכיחה והמוכרת ביותר היא האלצהיימר.
לא אחת, אדם הסובל מהפרעות קשב וריכוז מבוגרים הדבר בא לו בשילוב עם הפרעות התנהגות קלות וזאת משום שקשה לו לשבת על מקום אחד במשך זמן ממשוך וזאת בלא לעשות כלום במשך כל אותו הזמן,
לפעמים אנו מחפשים רעיון מיוחד וחושבים במה אפשר לשמח חבר או חברה טובים שלנו ביום הכלולות שלהם, לא תמיד כסף זה כל מה שבני האדם רוצים! לפעמים אם נפתיע את היקרים לנו באיזו מתנה מקורית או הפתעה מהממת – אזי הם ישמחו בה יותר מכל דבר אחר ויזכרו אותנו ואת החוויה השונה שנתנו להם עד סוף ימי חייהם,
