דיאטות - דיאטה של אורז להורדת לחץ דם

פורסם: 09/03/2009 |תגובות: 0 | צפיות: 9,689 | Share

למה דיאטת אורז ?
דיאטת אורז הפכה להיות פופולרית בשנים האחרונות למטרות ירידה במשקל ומטרות בריאותיות רבות כגון ניקוי הגוף מרעלים,  הרזיה בריאה, הורדת לחץ דם ואיתור אלרגיות למזון.

כמה זמן עושים דיאטת אורז ?
8 עד 14 ימים. לא פחות ולא יותר.

מה אוכלים בדיאטת אורז?  
אוכלים אורז מלא מכל הסוגים. ירקות ללא הגבלה (פרט לתפוחי אדמה).עד 4 פירות ביום.  מפחיתים קופאין טבעי (לא נס קפה) לכוס עד 2 ביום. שותים הרבה תה צמחים ומים. אפשר גם פריכיות אורז ללא תוספות של קימל וכו', פסטה מאורז מלא,אטריות אורז, פצפוצי אורז מלא ללא סוכר ועוד.  מותר 2 כפות שמן זית כיתית מעולה (עד 1%) . מומלץ תבלינים מכל הסוגים ולהפחית למינימום את כמות המלח. 

האם רעבים בזמן דיאטת אורז?
לא! אוכלים ללא ספירת קלוריות אורז מלא מסוגים שונים ומתכונים מגוונים, ירקות ללא הגבלה ופירות. מתי הזמן הטוב ביותר לדיאטת אורז?
באביב הזמן המתאים ביותר לניקוי הגוף מרעלים אבל אפשר לעשות את הדיאטה גם במועדים אחרים ומומלץ רק פעם אחת בשנה למשך 8-14 ימים.

איך זה עובד?
הכליות והכבד אחראים על ניקוי הגוף מרעלים. הכליות אחראיות גם על ויסות לחץ דם וטיפול בחלבונים והכבד אחראי על טיפול בשומנים. דיאטת האורז מופחתת בחלבונים ושומנים ומשחררת את הכליות והכבד לעסוק במשך שבועיים בניקוי הרעלים בגוף ובויסות לחץ דם.

איך ההרגשה במהלך הדיאטה ולאחריה?
בכל השלבים מרגישים שבעים כי אין הגבלה של קלוריות וכמויות באורז המלא ובירקות והפירות. בימים הראשונים יש סיכוי קטן לתופעות של חולשה יחסית, סחרחורת, תחושות שונות במערכת העיכול וכאבי ראש, אשר נוצרים, על פי ההנחה, בשל יציאת רעלים מהתאים ומערכות הניקוי אל זרם הדם, הלימפה והזיעה. תופעות אלה לרוב עוברות לאחר יומיים עד שבוע, ולאחריהן לרוב ההרגשה הפיזית, רמת האנרגיה וההרגשה המנטלית משתפרות ללא הכר – הרבה מעבר לתחושות שהיו לפני תחילת הדיאטה.

מה עושים כדי להתחיל?

לוחצים כאן ומתחילים לרזות בחיוך!

שאלות ותשובות

שאל שאלה
200 תווים שנותרו
דרג את המאמר הזה
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 1 קול(ות)
    פידבק
    הדפס
    פרסם מחדש
    מקור המאמר: http://www.reader.co.il/article/38163/דיאטות-דיאטה-של-אורז-להורדת-לחץ-דם

    השאר תגובה למאמר זה

    אם ניסיתם כל דיאטה אפשרית ועדיין אתם סובלים מעודף משקל, במאמר זה תקראו על גורמים להשמנה, הסיכונים בדיאטות אופנתיות, מדוע קשה לנו להתמיד בדיאטה ומה הפיתרון הנטורופתי לעודף משקל.

    על ידי: פאולה בלאוl בריאות ורפואהl 04/02/2008 lצפיות: 1,531

    בחירה של דרך חיים בריאה לא תמיד מאפשרת לנו להתמיד בה. אכילה של מזונות אורגניים, פעילות גופנית, שתייה מרובה של מים ואוויר צח הם רק חלק קטן מהוויה של לחיות נכון ובריא. הדרך להתמודד עם סגנון החיים שלנו הוא סדנת ניקוי רעלים.

    על ידי: SEONET קידום אתריםl בריאות ורפואה> רפואה משלימהl 19/06/2011 lצפיות: 239
    אורי גינסברג

    פיברומיאלגיה (Fibromyalgia) ותסמונת העייפות/תשישות הכרונית (CFS)נפוצות בעיקר בקרב נשים ברחבי העולם המערבי. ההתפתחות המואצת והידע הרב שנערם הביא את הרפואה המשלימה לבעלת הכח העיקרי באיזון פיברומיאלגיה ותסמונת העייפות הכרונית. מאמר זה היינו תקציר עבודת מחקר המבוססת על יותר מ 45 מחקרים מה 10 שנים האחרונות. www.origin.co.il

    על ידי: אורי גינסברגl בריאות ורפואהl 17/11/2008 lצפיות: 30,500
    ד"ר קובי עזרא (Ph.D)

    מחלת הסרטן היא במילים אחרות "המחלה של המאה 20" היא מחלה המעסיקה את האנושות יותר מכל מחלה אחרת. לא חולף שבוע בלי שאמצעי התקשורת ידווחו על מחקרים בתחום ההבנה של תהליכי המחלה ודרכים חדשות לריפויה. יש להלחם עם הסטיגמה המסתתרת מאחורי המילה "סרטן". "סרטן אינה מילה נרדפת למוות , אפשר למנוע אותה ואף לרפא בעזרת מערכת מורכבת ומסועפת של טיפולים. סרטן היא מחלה קשה וממושכת היוצרת במקרים רבים לחץ עצום על החולה ומשפחתו ומגבילה את יכולתו לתפקד כאחד האדם.

    על ידי: ד"ר קובי עזרא (Ph.D)l בריאות ורפואה> בריאות - כלליl 21/08/2008 lצפיות: 35,361
    ד"ר קובי עזרא (Ph.D)

    במאמר הזה האנשים שמעוניינים לשפר את הכושר הגופני ולפתח גוף שרירי, יודעים או חושבים שיודעים, שעל מנת להצליח במשימה צריך להתאמן ולאכול נכון. סוג האימון הוא כבר עניין שלכם. מה שאתם אוהבים ובהתאם למטרה שלכם. אבל מה שרבים לא לוקחים בחשבון הוא שעל מנת להשיג את התוצאות האופטימאליות מהאימונים, חשוב לאכול נכון ומתאים. חוץ מקלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים ישנם רכיבי מזון רבים ושונים אשר מסייעים לשמור על בריאות אופטימאלית, ניצול וספיגת המזון באופן יעיל יותר, רכיבי מזון אשר יכולים להשפיע על המערכת ההור

    על ידי: ד"ר קובי עזרא (Ph.D)l ספורט וכושר גופני> פיתוח שריריםl 17/12/2008 lצפיות: 11,363

    סושי מספק ארוחה קלה ובריאה, והוא פינוק מפתיע ולא שגרתי לקופסת האוכל אשר אתם לוקחים אתכם לעבודה או שמים בילקוט של ילדיכם כארוחת צהריים בהפסקת הלימודים.

    על ידי: אביב יועציםl אוכל ומתכונים> מתכוני תוספותl 03/10/2012 lצפיות: 103

    אחד הדברים האהובים ביותר עלינו הוא לאכול אוכל טוב, ליהנות מהאוכל שלנו ולהעריך כמובן את האוכל שלנו, אבל מה שאנחנו צריכים לדעת שאנחנו צריכים להעריך גם את מי שמכין את האוכל הזה ואיך הוא משתמש באותם מתכונים נהדרים שגורמים לנו להבין את האוכל וגורמים לנו להעריך כמובן את האוכל.

    על ידי: מתכוניםl אוכל ומתכונים> מתכוני תוספותl 20/01/2011 lצפיות: 18,776

    עגבניות תמר קלופות המיובאות מדרום איטליה מתאימות לכל תבשיל עגבניות-החל מרטבים לפסטה, מרקים,תבשילים ועוד!

    על ידי: אימפורטl אוכל ומתכונים> מתכוני תוספותl 21/12/2010 lצפיות: 351

    מתכון להכנת לביבות זוקיני גבינת פטה ונענע מאת קייטרינג דולציניאה

    על ידי: דני גלעדl אוכל ומתכונים> מתכוני תוספותl 29/08/2010 lצפיות: 1,490

    מתכון להכנת כרובית מטוגנת מאת קייטרינג דולצינאה

    על ידי: דני גלעדl אוכל ומתכונים> מתכוני תוספותl 29/08/2010 lצפיות: 12,460

    מתכון להכנת ירקות אפויים מאת קייטרינג דולצינאה

    על ידי: דני גלעדl אוכל ומתכונים> מתכוני תוספותl 29/08/2010 lצפיות: 1,284
    קורה שורץ

    תוספת נחמדה לכל מנה עיקרית –עוף, דגים, בשר. היא זולה, קלה מאד להכנה, ללא סיכוי להיכשל , נראית טוב, טעימה, אפשר לגוון אותה בהמון צורות, בריאה מאד, בכל גיוון המנה נראית אחרת, גם הילד המשועמם יכול להכין אותה – בקיצור, רק יתרונות.

    על ידי: קורה שורץl אוכל ומתכונים> מתכוני תוספותl 08/08/2010 lצפיות: 12,321

    הוראות הכנה לאורז ככלל ולאורז מטוגן סיני כפרט - קיימת חשיבות רבה לשלבי ההכנה השונים, ליחס הכמותי בין גרגרי האורז למים ולסיר בו מתבשל האורז.את האורז המטוגן אנו מכינים משאריות אורז מבושל שישבו במקרר מספר ימים ולכאורה כבר לא היו אטרקטיביות יותר.

    על ידי: ורד ערמוניl אוכל ומתכונים> מתכוני תוספותl 18/02/2010 lצפיות: 7,634

    אז סוף סוף החלטת לעשות מעשה ולהציע לה נישואין. כל הכבוד! לא נאמר מילה על זה שייבשת אותה ושלקחת את הזמן שלך להבשיל, עד שכל החברות שלה כבר התארסו, התחתנו וקיבלו טבעות אירוסין.

    על ידי: ארז רותםl יופי וטיפוח> תכשיטיםl 16/06/2011 lצפיות: 77

    החגים שבפתח הם חגי חודש תשרי, חג ראש השנה וגם סוכות. בכל שנה חדשה ניתן למצוא רעיונות חדשים ועיצובים חדשים כך שקיימות אופציות מעניינות.

    על ידי: ארז רותםl בית וצרכנות> קניות וצרכנותl 13/08/2010 lצפיות: 302

    צוות מאמני התזונה המיומנים במרכז להרזיה בחיוך ינחה וידריך אותך איך לתכנן את היום ביעילות, איך לרכוש הרגלי אכילה נכונים, וכתוצאה מכך איך להרגיש רגוע יותר במשך היום. מכאן, ההרזיה לתמיד בטוחה.

    על ידי: ארז רותםl אימון אישי - Coaching> אימון להרגלי חיים בריאיםl 12/03/2009 lצפיות: 170
    קרדיט המחבר
    קטגוריות מאמרים
    Quantcast