לבלף או לא לבלף

מאמרים אחרונים בנושא ספורט וכושר גופני - כללי

לימוד שחיה
לימודי שחיה- מתי,איך וכמה,כהמשך לחוג שחיית תינוקות, בשיעור פרטי או בקורס שחיה מרוכז
מאת: על המים-תמי אפרתי 14/03/2010

בריכת זרמים - זה הזמן לעשות כושר בבית
בריכות זרמים בשנים האחרונות התקדמו מאד ונהפכו לטרנד בעיקר אצל אנשים המתעסקים בספורט. בריכות זרמים ניתן לבנות כמעט בכל מקום מיכוון שבריכות אלו אינם דורשות מקום גדול . בריכות זרמים מיועדות לכל הגילאים וניתן להנות גם מבריכת שחיה וגם מחדר כושר אצלכם בבית.
מאת: דני שנער 06/03/2010

שעוני ספורט-שטח
רובכם כבר מודעים היום לחשיבות הרבה בפעילות גופנית. ענפי הספורט הנפוצים ביותר שבהם רוב האנשים לוקחים חלק הינם: רכיבה על אופניים, צלילה, פעילויות אקסטרים בשטח, חדר כושר, ריצה, כדורגל/כדורסל וטניס.
מאת: אונידו 01/03/2010

כיצד לבחור שעון דופק?
כל מי שמתחיל להתאמן מתוודע בשלב כזה או אחר אל שעוני הדופק- אם זה מתוך המלצת מדריך/ מאמן, המלצה של חברים, המלצה של מוכר בחנות ספורט, וכו'. מאחר וקיימים המון סוגים של שעוני דופק בשוק, הרבה פעמים המתאמן מוצא עצמו הולך לאיבוד בתהליך של בחירת השעון.
מאת: Polar Oakley 25/02/2010

כיצד מודדים טווחי הדופק?
טווחי הדופק הם טווחי בין הגבול העליון והנמוך של הדופק. הם מבוטאים כמספר פעימות בדקה או כאחוז מדופק מקסימאלי. דופק מקסימאלי הינו המספר המקסימאלי של פעימות לב בדקה שלבך מסוגל לפעום.
מאת: Polar Oakley 25/02/2010

דופק- מדידה ובקרה על האימון
רבות מדובר על החשיבות של הפעילות האירובית ותרומתה ב-3 מישורים: בריאות, תפקוד, אסתטיקה. עם זאת, חלק בלתי נפרד מהעשייה של הפעילות האירובית הוא עשייתה באופן נכון שלא יפגע בגוף, ולא יתיש את המתאמן בצורה כזו שהוא לא ירצה לעסוק בה יותר. לכן, הפתרון הוא כלים למדידה ובקרה של רמת הפעילות. הכלי הטוב ביותר למדידה ובקרה הוא שעון דופק וכושר. מדידת הדופק במהלך אימון אירובי הינה דרך מדויקת למדידת עצימות המאמץ, המדידה מסייעת לביצוע בעצימות האופטימאלית כך שניתן יהיה להפיק את המקסימום מהאימון/ תכנית האימון.
מאת: Polar Oakley 24/02/2010

הקלות הבלתי נסבלת של הוראה ואימון שחייה
The Origins of Terrestrial Swimming Technique הומו סאפיינס שוחים כמו שאר בעלי החיים היבשתיים – כמו כלבים, סוסים או צבאים - ארבעה אברים 'טוחנים' מים בזמן שהראש מוחזק גבוה מעל למים. לעומת יונקים אלה, האדם ביצע קודיפיקציה ותיעד את טכניקת השחייה בספרים, מדריכים שונים, סרטי ווידאו והקים גופים מוסמכים שמלמדים את הטכניקה.
מאת: גדי 23/02/2010

על שחייה, טרנספורמציה ומצוינות
מטכניקה לטרנספורמציה TI הוקמה על-ידי טרי לוכלין מתוך מטרה ראשונית פשוטה: ללמד מבוגרים לשחות נכון מתוך הבנה עמוקה שטכניקת השחייה היא הפתרון ולא הכושר הגופני. מלכתחילה היה ברור שפוקוס על יציבות, תנועה במים ו- Active Streamlining יביאו לתוצאות טובות יותר משיטת הלימוד הקונבנציונאלית. ההצלחה הגדולה ביותר של TI הייתה עם מבוגרים, שחייני מרחקים ארוכים ומים פתוחים ובמיוחד בקרב טריאתלטים. ככל שעבר הזמן הבין לוכלין שהוא הצליח להשיג משהו בעל היקף גדול יותר ומעורר השראה: TI הצליחה ללמד טרנספורמציה.
מאת: גדי 23/02/2010

מאמרים נוספים מאת PokerPros

טקסס הולדם
טקסס הולדם הוא לא משחק המבוסס רק על מזל – נקודה! המשחק הכי סקסי בשנתיים האחרונות כבר כבש את העולם כולו. ארה"ב, מדינות האיחוד האירופאי, מדינות אסיה ועוד מחבקות בחום את משחק הקלפים הפופולארי טקסס הולדם. עם זאת רק בארץ, טקסס הולדם נחשב למשחק פסול המבוסס בעיקרו על מזל. שופטי בג"ץ היקרים...
מאת: PokerPros | 09/03/2010 | משחקי מזל

המדריך להתנהגות נאותה בפוקר
כמו בכל ספורט אחר, גם לפוקר חוקים ותקנות משלו הנאכפים ע"י חדר הפוקר בקזינו או אונליין. חוקים אלו יכולים להשתנות מחדר פוקר אחד למשנהו אך הם נשארים זהים בבסיסם. מעבר לחוקים, חשוב לשמור בפוקר על התנהגות שולחן נאותה. ישנם כמה כללים שאמנן העובר עליהם לא יענש אך נהוג לשמרם על מנת לכבד את יריביך לשולחן.
מאת: PokerPros | 21/04/2009 | משחקי מזל

איך לשחק זוג גבוה - טקסס הולדם
אין שחקן פוקר שמקבל זוג אסים או קינגים לפני הפלופ ולא קורן מאושר.אין דבר טוב מזה. רק שגם ידיים מפלצתיות צריך לדעת לשחק ולהוציא את המקסימום מהקופה. אם קיבלתם את אחת משלושת הידיים הגדולות( AA,KK,QQׂ) עליכם לדאוג שהכמות שתיכנס לקופה לפני הפלופ תהיה מקסימלית.עלים להעלות מעמדה מוקדמת,אמצעית או מאוחרת. אם מישהו מעלה לפניכם כמעט תמיד עלים לעשות RE-RASE,אלא אם
מאת: PokerPros | 21/04/2009 | ספורט וכושר גופני