הקלות הבלתי נסבלת של האימון האישי
אין תקדים לפריצת טרנד האימון האישי בימים טרופים אלה של מיתון חמור אבטלה גואה, ואיומים מחוץ. הצורך בעידוד, דחיפה ולווי לאורך הדרך הקשה והמייאשת אותה אנו עוברים (שלא לדבר על התנופה שנתן אלון גל בתכניתו 'משפחה חורגת' בטלוויזיה) עשו למקצוע רק טוב.
מקצוע האימון האישי, שנכנס בואקום שנוצר מהאכזבה מהטיפול הפסיכולוגי ארוך הטווח - נהיה כל כך פופולארי עד כי נדמה היה כי היה אתנו תמיד ולא רק ב- 8-10 השנים האחרונות.
כפטריות אחר הגשם נתן למצוא באינטרנט מאות מודעות על אימון אישי בכל תחום שנתן להעלות על הדעת : החל באימון לטעימת יין, דיאטה, מימוש עצמי, הצלחה בעסקים, וכלה ב 'איך לתפוס בן/בת זוג'.
טכניקת האימון האישי מתאימה ככפפה ליד לתרבות האינסטנט שאנו עדים לה היום : אנשים בעידן הטכנולוגיה לא מוכנים לחכות. תרבות הצריכה והשפע יצרה דור מפונק שעליו לבוא על סיפוקו כאן ועכשיו! הקץ לעבודה קשה וסבלנות. העקר לקבל הכל מהר מבלי לחכות. ומה טוב יותר מאימון אישי המאפשר לכם תוך מספר שבועות להגיע לשינוי המיוחל בחיים בכל תחום שתרצו?
אתם רוצים למצוא בן/בת זוג ? מה הבעייה? אחרי אימון מתאים, הנפש התאומה שלכם כבר מחכה לכם בפינה.
ואם אינכם מרוצה מהצמיגים העודפים באזור הבטן – אין כמו אימון אישי לדיאטה לפתור את הבעייה. תוך מספר פגישות, תוכלו להיראות כמו כוכבי קולנוע שכלם נופלים לרגליהם אחרי שהשלתם עשרות קילוגרמים ממשקלכם ( אבל האם ניסיתם לחשוב מה יקרה אחרי שהאימון יסתיים?)
תורם לכך לא פחות שטף תכניות הריאליטי מסוג 'לרדת בגדול' האמריקאית המראה כיצד בזמן קצר – אנשים שנראו כמו מפלצות שומן, הופכים עם אימון מתאים, לדוגמני צמרת צנומים, תמירים וחתיכיים. ומה שהולך באמריקה הגדולה – ילך ללא ספק גם כאן.
ואנשים רצים. מוכנים לשלם כסף רב עבור אימון אישי (פגישה ממוצעת לא נופלת לעיתים משכרו של פסיכולוג ואף עולה עליה) שיפתור במחי יד את בעיותיהם לעיתים אף מבלי לדעת האם מתאים להם אם לאו.
מהו אימון אישי? בעיקרון מדובר בסידרה של פגישות עם המאמן (8-10 בממוצע, אחת לשבוע) במהלכן עובר המתאמן תהליך המאפשר לו לרכוש טכניקות או כלים להשגת יעד עתידי מסוים אליו הוא רוצה להגיע. זהו תהליך של הדרכה והתמודדות עם מגבלות או קשיים באישיותו של המתאמן עליהם הוא שואף להתגבר – בלווי מבוקר של המאמן לצידו.
לא שיש לי חלילה משהו נגד אימון אישי. ההיפך הוא הנכון. אני חושבת שבאמצעותו נתן לתת כלים מצוינים להתמודדות אישית לכל אחד בהתאם לצרכיו ולהגיע להישגים מדהימים. מה גם, שיש מאמנים העושים עבודת קודש ועוזרים לאנשים לצאת ממקומות שהיו תקועים בם שנים וסבלו בשל כך. רבים ממכריי הקרובים הם מאמנים אישיים מעולים.
אני רק שואלת בכנות האם האימון האישי עשוי להתאים לכל אחד? האם אין מקרים שאדם זקוק להרבה יותר מאימון אישי? אדם הסובל מקשת סבוכה של בעיות שלא תמיד יכול אימון קצר טווח לפתור (אם לא לגרום לנזק)? או לחילופין, מקרים שאדם זקוק רק לאינפורמציה המתאימה שתעלה אותו על הפסים מיד?
ניקח לדוגמא מקרה של אדם המחפש עבודה: נניח שמדובר באדם חברותי מאד, איש צוות מעולה ומסתדר בכל סביבת עבודה, נוסיף שהוא עובר ריאיון עבודה בקלות, אך בכל זאת הוא נתקל בקשיים למצוא עבודה.
יכולות להיות מספר סיבות לחוסר הצלחתו: ייתכן וקורות החיים שלו אינם כתובים כמו שצריך ואינם עוברים את סינון המעסיקים. ייתכן ולא שלח את קורות החיים שלו למספיק מקומות, או לא פנה למקומות הנכונים. ייתכן ואין לו מספיק ניסיון בעבודה שאליה הוא מעוניין להתקבל.
האם אדם כזה זקוק לאימון אישי כדי למצוא עבודה? לי נראה שלא. מה שאדם זה זקוק הוא הכוונה ממוקדת בה תינתן לו האינפורמציה הדרושה כדי שיוכל לחפש עבודה בצורה נכונה. פגישה אחת או שתיים לכל היותר, בן יוכל לקבל את המידע לו הוא זקוק, ושכתוב דף קורות החיים שלו בהתאם – יוכלו בהחלט לעשות את העבודה.
דוגמה אחרת יכולה להיות מקרה של אדם הסובל ממשקל יתר ומעוניין לרדת במשקלו. מסתבר שמשקל היתר נובע מדיכאון סמוי על רקע טראומה קשה שעבר לפני מספר שנים (שאין הוא מודע לה כלל), כאשר האכילה המוגזמת מהווה פיצוי לדיכאון. האם אימון אישי יכול לפתור את בעייתו? בכלל לא בטוח. אדם כזה זקוק לעזרה של פסיכולוג מומחה שיעזור לו לטפל ביסודיות במקור הבעיה לטווח הרחוק.
ומה במקרה של ילד היפר אקטיבי הסובל מהפרעת קשב וריכוז? האם יכול מאמן אישי להחליף את מקום המטפלים המיומנים ו/או הריטאלין? האין הוא יכול לגרום לנזק בגלל טיפול שאינו מתאים ואינו מקצועי דיו?
ככלל, אדם העומד לעבור אימון אישי צריך להיות בריא בנפשו באופן בסיסי, על מנת שיוכל להתמודד עם מחסומיו האישיים כראוי בדרך להשגת מטרתו. האם יודע המאמן האישי להבחין בכך מבעוד מועד לפני שיווצר חלילה נזק בלתי הפיך?
ומי שאינו מעוניין בשינוי אישיותי בדרך להשגת המטרה אלא במידע ממוקד בלבד, האם המאמן האישי אחראי וישר מספיק לאמר לו זאת?
מה לגבי מהות התכנים והכלים שמספק האימון האישי? לא מזמן קראתי כתבה על מאמנים אישיים לזוגיות, בה סופר על מאמנת אישית יפהפייה ופופולארית שהעבירה סדנאות על 'איך להתחיל עם בחורים' (וכמובן דרשה תמורה כספית למכביר ...) כאשר הטיפ בסדנה ששבר את אחת המתאמנות היה "לצאת לקושש בחורים חתיכים באזורי ההיי טק בשעות הפסקת הלאנץ' במסעדות". נשארתי עם פה פעור ...
מי קובע אילו 'כלים' אישיים מתאימים לאיזה אדם? מי שם אנשים כמו המאמנת הנ"ל להחליט בחוסר אחריות כיצד אדם מסוים 'צריך' להתנהג בנסיבות אלה או אחרות? האם אותה 'מאמנת' שמנסה ל'שווק' את הצלחותיה הייחודיות מודעת בכלל לנזק שהיא יכולה לגרום למתאמנים שאינם כמוה? האם יש איזשהו פיקוח על התכנים שמועברים בחלק מסדנאות 'אימון' מסוג כזה?
האחריות להחליט אם הלקוח אכן מתאים לשיטה כזו של טיפול מוטלת בראש ובראשונה על המאמן האישי, ואם נמצא שאין הוא מתאים – על המאמן האישי לדאוג ליידע אותו על כך ולהפנות אותו לאיש מקצוע מתאים.
כולי תקווה שאכן כך נעשה הדבר, אחרת – עלול נזק רב להיגרם לאנשים בעלי הפרעות אישיותיות שלא אותרו על ידי מאמנים לא מקצועיים, ולא רק מיידית לכיס ...
(Reader.co.il SC #55631)
למודעת "דרושים" באחד משני העיתונים הנפוצים בארץ, המתפרסמת שלוש פעמים בחודש , נענים בין 300 ל-1500 איש, בעוד שמספר העובדים הנדרש לעבודה בפועל , לא עולה בד"כ, על עשרה אנשים. בארגונים רבים נעשה מיון ראשוני של מועמדים על סמך קריאת דפי קורות החיים במטרה לצמצם את מספר האנשים המגיעים לראיונות העבודה. המטרה של דף קורות חיים היא, אם כן, לגרום למעסיק\ה הפוטנציאלי\ת להזמין את המעומד\ת לריאיון. דף קורות החיים צריך להיות מנוסח כך שלא יגרום לפסילה המיידית של המועמד\ת. לכן, מומלץ לעדכן את קורות החיים, לשכתבם ולהתאימם מחדש לכל משרה אליה מגישים מועמדות.
במה אני רוצה לעסוק? האם להתקדם בתחום שלי או לעשות הסבה מקצועית? הסבה למה? באיזה מסלול לימודים לבחור? איל לחפש עבודה? איך לכתוב קורות חיים? איך להתכונן לראיון עבודה? איך לקדם את מסלול הקריירה שלי?
כדי לחפש וגם למצוא עבודה מעניינת, מאתגרת ומספקת - כמה כללי ברזל והנחיות עשייה.
את אמא לילדים קטנים ומחפשת עבודה? צפויה בעיה מסויימת בחלק ממקומות העבודה
מעסיקים ומועמדים רבים משתמשים בשירותי חברות השמה וחברות כח אדם, מקצתם מודעים להבדל ביניהם וחלקם רואים את שני התחומים כאחד.
תנסו לדמיין לעצמכם מצב שבו אתם צריכים תוך שבוע בלבד לעזוב עבודה, למצוא דיירים לדירה, לפנות אותה (!!!), ולמצוא בית חם ואוהב לכלב שלנו הנפלא (תאמינו לי שזו לא עבודה קלה) רק מה... כל זה תמורת הגשמת חלום!..
המאמר מציג רציונל בסיסי לאימון ייחודי זה. הטכניקה ממקמת את האדם במקום יצירתי ויערני יותר לסביבה ולעצמו. האימון כולל מבט אינטרוספקטיבי של מניעים, פיתוח יכולות הנהגה והסתגלות לשינויים בצורה אקטיבית.
זהו מאמר חמישי בסדרת מאמרים בנושא הפסיכולוגיה החיובית. מאמר ראשון יעסוק ב'מהי הפסיכולוגיה החיובית?' מאמר שני ב'מה יעשה אותנו מאושרים?' מאמר שלישי יעסוק ב'האם ניתן לשנות את רמת האושר?' מאמר רביעי ב'מהו אושר?' והמאמר החמישי יעסוק ב'הגדלת רמת האושר?' מאמריי נתמכים על בבליוגרפיה שפורסמה בנושא ומחקרים רבים. הפסיכולוגיה החיובית היא תחום מרתק!! במאמריי אני מביאה לכם את התמצית ומקווה שתפיקו הנאה ותועלת.
זהו מאמר רביעי בסדרת מאמרים בנושא הפסיכולוגיה החיובית. מאמר ראשון יעסוק ב'מהי הפסיכולוגיה החיובית?' מאמר שני ב'מה יעשה אותנו מאושרים?' מאמר שלישי יעסוק ב'האם ניתן לשנות את רמת האושר?' מאמר רביעי ב'מהו אושר?' והמאמר החמישי יעסוק ב'הגדלת רמת האושר?' מאמריי נתמכים על בבליוגרפיה שפורסמה בנושא ומחקרים רבים. הפסיכולוגיה החיובית היא תחום מרתק!! במאמריי אני מביאה לכם את התמצית ומקווה שתפיקו הנאה ותועלת.
זהו מאמר שלישי בסדרת מאמרים בנושא הפסיכולוגיה החיובית. מאמר ראשון יעסוק ב'מהי הפסיכולוגיה החיובית?' מאמר שני ב'מה יעשה אותנו מאושרים?' מאמר שלישי יעסוק ב'האם ניתן לשנות את רמת האושר?' מאמר רביעי ב'מהו אושר?' והמאמר החמישי יעסוק ב'הגדלת רמת האושר?' מאמריי נתמכים על בבליוגרפיה שפורסמה בנושא ומחקרים רבים. הפסיכולוגיה החיובית היא תחום מרתק!! במאמריי אני מביאה לכם את התמצית ומקווה שתפיקו הנאה ותועלת.
זהו מאמר שני בסדרת מאמרים בנושא הפסיכולוגיה החיובית. מאמר ראשון יעסוק ב'מהי הפסיכולוגיה החיובית?' מאמר שני ב'מה יעשה אותנו מאושרים?' מאמר שלישי יעסוק ב'האם ניתן לשנות את רמת האושר?' מאמר רביעי ב'מהו אושר?' והמאמר החמישי יעסוק ב'הגדלת רמת האושר?' מאמריי נתמכים על בבליוגרפיה שפורסמה בנושא ומחקרים רבים. הפסיכולוגיה החיובית היא תחום מרתק!! במאמריי אני מביאה לכם את התמצית ומקווה שתפיקו הנאה ותועלת.
אימון אישי הוא מושג חדש יחסית וככזה הוא מעורר שאלות רבות הן לגבי התהליך והן לגבי ההשוואה בינו לבין ייעוץ אישי ו/או טיפול פסיכולוגי אישי. בעמוד זה אתם מוזמנים למצוא, בקצרה, את התשובות שלי למספר שאלות נפוצות:
זהו מאמר ראשון בסדרת מאמרים בנושא הפסיכולוגיה החיובית. מאמר ראשון יעסוק ב'מהי הפסיכולוגיה החיובית?' מאמר שני ב'מה יעשה אותנו מאושרים?' מאמר שלישי יעסוק ב'האם ניתן לשנות את רמת האושר?' מאמר רביעי ב'מהו אושר?' והמאמר החמישי יעסוק ב'הגדלת רמת האושר?' מאמריי נתמכים על בבליוגרפיה שפורסמה בנושא ומחקרים רבים. הפסיכולוגיה החיובית היא תחום מרתק!! במאמריי אני מביאה לכם את התמצית ומקווה שתפיקו הנאה ותועלת.
הסיפור העצוב המוצג כאן הוא דוגמה קיצונית למה קורה כאשר לא מציבים גבולות ואחריות כלכלית לילד .רבים מההורים סבורים כי ילדיהם נמצאים מעל הכל וצריך לתת להם תמיד מה שיבקשו, אפילו על חשבונם שלהם. לטענתי - על ההורים להציב גבולות לילדיהם, להעביר אליהם אחריות ולחנך אותם לעצמאות כלכלית עוד מגיל צעיר. על הילד ללמוד מהו ערך הכסף, עליו לדעת שכסף יכול גם להגמר . עליו להיות מודע למצב הכלכלי של המשפחה ולהתגמש בהוצאותיו בהתאם. האחריות ללמד את הילדים מוטלת עלינו ההורים, ועלינו להיות דוגמה טובה עבורם לאורך הדרך.
תרבות משלוח ה- sms במהלך תוכניות הריאליטי, הפכה לחלק בלתי נפרד מההוייה הישראלית. אבל - אלייה וקוץ בה : כל הודעה שאתם שולחים עולה לכם פי 10 ויותר מהודעת sms רגילה. המרוויח הגדול כאן הוא ספק זמן האוויר האחראי למשלוח ההודעות (ואינו הספק הרגיל שלכם). מעבר לכך - אותו ספק אינו ממהר לעזוב אתכם כל כך מהר : גם אם שלחתם הודעת sms רק פעם אחת ,תמשיכו לשלם לו דמי שירות חדשיים גם אם אינכם משתמשים בשירותיו. בשורה התחתונה - בדקו על מה אתם משלמים בחשבון הסלולרי ובטלו שירותים שאינכם צריכים. חבל על הכסף שלכם!
בתקופת הבצורת, כאשר מחירי המים מתחילים לנסוק כלפי מעלה, ניתן למצוא דרכים יעילות וחסכוניות להשתמש במים בתבונה. נתן לחסוך משמעותית את צריכת המים הביתית ועם זאת - עדיין להשיג את אותן תוצאות, אם לא טובות יותר - בהרבה פחות מים. תוכלו למצוא מספר שיטות יעילות לחסוך במים בהתנהלות הביתית.
מסתבר שהאמרה 'הלקוח תמיד צודק' אינה נכונה בכל מקרה. כמו שיש נותני שירות גרועים וביניהם לא מעט נוכלים, יש גם לא מעט לקוחות גרועים. במיוחד בתחומי ייעוץ הקשורים בעבודה מול אנשים. הכוונה לאותם לקוחות שחושבים שבאיצטלה של 'מסכנים' יכולים לסחוט בצורה רגשית מידע ושירות בלא לשלם דבר על מה שקבלו
בתקופה הקשה העוברת עלינו חווה האימון האישי פריחה מרשימה וחסרת תקדים . כפטריות אחר הגשם צצים מאמנים אישיים כמעט בכל תחום: החל מטעימת יין וכלה ב"איך להתחיל עם בחורות". האם האימון האישי הוא התשובה לכל סוג של טיפול אישי? האם יכול הוא להחליף את הפסיכולוג, המטפל או איש מקצוע ייעודי אחר בתחומו? איזה סוג של מטופל מתאים לאימון אישי ומתי? האם המאמן האישי אכן יודע לעשות את האבחנה הנכונה אם הלקוח אכן מתאים לסוג כזה של טיפול ובכך מונע נזק אפשרי הנובע מחוסר טיפול נכון?
רבים הם האנשים שלא טורחים להקדיש יותר מדי מחשבה בבואם לקחת משכנתה לקנית בית. הרצון לגור בבית משלהם הלחץ מההורים והשווק האגרסיבי של הבנקים, מאפיל על כל שיקול אחר וגורם לא פעם להחלטות שגויות שעלולות להסתיים באסון. מחשבה מקדימה וייעוץ מתאים לפני נקיטת צעד כה גורלי כלקיחת משכנתא - יכולה למנוע משבר כלכלי בעל השלכות בלתי הפיכות לטווח הארוך.
לתקופת אבטלה יש גם פן חיובי. בתקופה זו שאינכם תחת לחץ של עבודה, אתם יכולים לעשות עם עצמכם חשבון נפש, לחשוב על אפשרות לשינוי כוון ואולי בחירת מקצוע חדש המתאים לכם יותר מזה הנוכחי. זהו הזמן המתאים ביותר לקטוע קריירה שאינה מתאימה לכם עוד, ולנסות לבחור כוון טוב ובריא יותר לעתידכם.
אתם עובדים, חיים טוב, מבלים ונהנים, יופי. אבל האם חשבתם מה יהיה כאשר תפרשו? האם יש לכם מספיק כסף לפנסיה? האם לקחתם בחשבון שכאשר תפרשו תצטרכו לרדת ברמת החיים? אולי מישהו מכם יחלה, לא עלינו , ויזדקק לטיפול רפואי . אולי הוריכם יזדקקו למוסד סיעודי או לתמיכה מכם? האם אתם מוכנים פיננסית לכל אלה? אם לא - זה הזמן לעשות בדק בית ואולי לשנות סדר עדיפויות בהתאם. חשבו במה תוכלו לצמצם על מנת שתוכלו לחסוך יותר לעתיד. כבר לא נשאר הרבה זמן עד לפרישתכם.
