כאבי ראש - כל הסוגים והדרכים לפתרון
כאבי ראש הן הם אחת מהבעיות הבריאותיות השכיחות בימינו הגורמים לסבל ולפגיעה באיכות החיים, רובינו חווינו כאבי ראש מסוגים שונים ובעוצמות שונות לפחות מספר פעמים בחיינו,
רוב האנשים חיים איתם באמונה ש"אין מה לעשות" ולא כך הדבר!
סוגי כאבי הראש:
רוב רובם של כאבי הראש הם כתוצאה כאב ראש לוחץ (tension headache) כתוצאה ממתח או לחץ בשרירי הראש, הלסת, השכמות והצוואר בד"כ מתלווים לכאבים מתח ולחץ באזורים אלו או פעימות בראש ובצוואר, הכאב לרוב מחריף במהלך היום וחולף במהרה.
כאבי ראש מסוג מיגרנה הם סיפור אחר. כ- 6% מכלל כאבי הראש משויכים לסוג זה אולם חומרתם מפצה על כך. לרוב כאבים אלו הם עזים ביותר לעיתים מלווים בהפרעות ראיה, רגישות קיצונית לאור, בחילות, הקאות. התקפים אלו יכולים להוציא את האדם מכלל פעולה למשך מספר שעות עד מספר ימים. בד"כ המיגרנה נגרמת מהפרעות בזרימת הדם לראש ורוב הסובלים ממיגרנה לוקים בהתקפים חוזרים ובתדירויות של אחת לחודש לכל הפחות. למיגרנה יכול להיות גורם תורשתי ומופיעות בשכיחות גבוהה יותר אצל נשים ובעלות קשר הדוק למחזור החודשי.
כאב ראש עונתי הוא סוג נוסף של כאב ראש ומתאפיין בכאב בצד אחד של הראש וממוקם באיזור העין המצח והרקה, לעיתים העין בצד הכואב דומעת, מגורה ואדומה והאף גדוש ומפריש.
סוג זה של כאב מופיע לסירוגין בתקופות שונות וקצרות. ייתכן שתעבור תקופה ארוכה שבהם לא יופיעו כאבי ראש מסוג זה.
מהם הגורמים לכאבי הראש?
גורמים רבים עלולים לגרום לכאבי ראש, כפי שצוין מעלה הגורם השכיח ביותר הינו מתח בשרירי השכמות, הצוואר הראש והלסת מתח כזה יכול לנבוע מפעילות גופנית מאומצת, יציבה לא נכונה, ישיבה ארוכה ולא נכונה כגון כפיפה של הראש או הפניית הראש לצד אחד וכדו'
גורמים שכיחים נוספים הינם מתח נפשי וחרדה, לחצים בעבודה ובבית, מחשבות רבות וטורדניות, חוסר מנוחה ועייפות.
גורמים נוספים הם חוסר איזון הורמונאלי לרוב בתקופת המחזור החודשי, אלרגיות, רמה נמוכה של סוכר בדם, הפרעות עיכול וחומרים שונים כגון קפאין ואלכוהול.
חשוב לדעת! לעיתים כאבי הראש מרמזים על מקרה חמור יותר ולכן יש לפנות לרופא במקרים הבאים:
- כאשר כאב הראש נמשך יותר משבועיים או שהוא מחמיר בעוצמתו
- כאב המתרחש לאחר חבלה בראש
- כאב ראש בילדים עד גיל שנתיים כאשר הילד בוכה ואוחז בראשו
- כאב ראש חזק או פתאומי אצל נשים בהריון ומבוגרים מעל גיל 65
- כאב ראש המלווה בחום, הקאות כאבים עזים בפנים או חוסר יכולת להניע את הצוואר.
אז מה עושים עם כאב הראש?
? דבר ראשון שותים הרבה מים. פעמים רבות כאב הראש מופיע פשוט מפני שלא שתינו מספיק,
אז כאשר מופיע כאב שתו 2 כוסות מים ונוחו קצת, השתדלו באותו היום לשתות כוס מים אחת כל
שעתיים.
? מנוחה! מנוחה! מנוחה! כזכור מתח נפשי, חרדות, לחצים ושעות עיסוק רבות מובילות לעייפות רבה. השתדלו לנוח ולא להעמיס יתר על המידה כאשר כאב הראש מופיע, גופנו תמיד מאותת לנו כאשר משהו יוצא מאיזון, היו קשובים באילו מצבים כאב הראש מופיע, האם הוא מופיע תמיד ביום ראשון, האם הוא מופיע כאשר לחוץ מדי, שימו לב על מנת שתוכלו לשנות.
? טיפול בעיסוי להרגעת מערכת השרירים ואזור הצוואר והראש ולהרגעה כללית נפלא במקרה זה כמו כן טיפולי רפלקסולוגיה, ארומתרפיה ופרחי באך יכולים בהחלט להועיל.
? עיסוי הרכות והקרקפת בתוספת 1 טיפה שמן מנטה ו 3 טיפות לבנדר, שמנים אלה יעילים בהפגת כאבי ראש.
גם השמנים גרניום וקמומיל יעילים בהפגת כאב ראש וניתן להוסיפם לשמן עיסוי או לאמבט במינון מדויק. יש להתייעץ עם ארומתרפיסט מוסמך לפני השימוש.
? תוספי תזונה – מגנזיום 200 מ"ג 2-3 פעמים ביום, יעיל בהפגת כאבי ראש מסוג מיגרנה ולאלו המגיעים כתוצאה ממתח בשרירים.
ויטמין B2 – 400 מ"ג מדי יום למשך 3 חודשים, מחקרים מצביעים על כך שהויטמין יעיל במניעת כאבי ראש מסוג מיגרנה.
ויטמין B6 – 50 מ"ג מדי יום, מעורב בייצור נוירוטרנסמיטורים כמו סרוטונין שרמתם עלולה להיות נמוכה אצל אנשים הסובלים מכאבי ראש.
? תרופות קונבנציונאליות לכאבי ראש התפתחו רבות בימינו ויכולות לתת מענה, אך זכרו שזהו אינו הפתרון משורש הבעיה אלא רק הקלה של הסימפטום עצמו.
לסיכום: ברוב המקרים ניתן לטפל בכאבי הראש בדרכים עדינות ובטוחות, כאבי הראש מגיעים בעקבות משהו מסוים לא מאוזן בגופנו ונפשנו, שימו לב מה בדיוק!
(Reader.co.il SC #62915)
בזמן השירות הצבאי שלי, כשכאבי הראש שלי החמירו, נשלחתי לנאורולוג מומחה בבית-החולים תל-השומר. הוא בדק אותי, אמר לי כמה דברים נבזיים, שלח אותי לעשות CT, ובסופו של דבר פסק: זה לא מיגרנה, סתם כאב ראש. מה ששכנע אותו בכך הייתה העובדה שאמרתי שכאבי הראש שלי מתעוררים לעיתים בתגובה לקור קיצוני. לו היה בקיא בנושא, הוא היה מזהה מייד שאני סובל ממקבצים (Clusters), סוג פחות נפוץ אבל כואב מאד של מיגרנות (בארה"ב סובלים מהן כחצי מיליון איש, לעומת כ-50 מיליון שסובלים ממיגרנה מצויה).
סקירה רחבה על כאבי ראש מנקודת המבט המודרנית והסינית, שיטות לאבחנה מדוייקת ודרכים אפשריות לטיפול
התייבשות היא תופעה מסכנת חיים, ואם יש ספק אז אין ספק - רצים לחדר מיון. אבל במקרים בהם ניכר שמדובר לא במצב מסוכן אלא סתם מצב מציק, שימו דגש על שתייה, מנוחה וצינון הגוף.
כאב ראש הוא התלונה הנפוצה ביותר בימינו. מתח והתכווצות שרירים בצוואר, בקרקפת ובלסת גורמים על-פי רוב לכאבי ראש. כאבי ראש אלו מציקים, אך הם תמיד פוחתים עם הזמן. אם כאבי הראש שלכם מחמירים בבוקר, כדאי שתשקלו מדידת לחץ דם. לחץ דם גבוה יכול לגרום כאבי ראש.
בתחילה, נקודות או פסים מרצדים יופיעו לנגד עיניכם. ואז, לא יאחרו לבוא שורה של סימפטומים: גודש, התכווצויות שרירים, הזיות, עצבנות, דיכאון, קהות חושים, עצירות או שלשול. סימפטומים אלה הם אותות אזהרה. ואז, הכאב מכה! הוא יכול לנוע מאי נוחות קלה בלבד ועד לסבל משתק, ועלול להמשך ממספר דקות ועד למספר ימים.
בהרבה מקרים הגורם לכאב ראש קשור ל"מערכת הלעיסה" - השיניים, שרירי הלסת, מפרק הלסת ושרירי הפנים שסביבם. אם אתם סובלים ממיגרנה או כאב ראש אחר, כדי לבדוק את העניין.
מאמר זה בוחן מחקר שערכנו בנושא כאבי ראש וטיפול בשיאצו. סקירת משמעות כאב ראש ברפואה מערבית ורפואה סינית ופתרונות לכאבי ראש.
![דר\\\\\\\" רונן רפאל, כירופרקט](http://avatars.articlesbase.com/0/120_4818_15_ZNCoK.jpg "דר\\\\\\\\" רונן רפאל, כירופרקט")
גדולתה של כירופרקטיקה בכך שאינה מטפלת בסימפטום, אלא יורדת לשורש הבעיה ופותרת בעיות וכאבים לאורך זמן. הטיפול בכאבי ראש כרוניים ניבדק במטופלים שקיבלו טיפול כירופרקטי לעומת מטופלים שקיבלו טיפול תרופתי הנחשב ליעיל ביותר שקיים. במהלך הטיפול, הייתה יעילות מעט גבוהה יותר במטופלים שקיבלו טיפול תרופתי, אך ארבעה שבועות מתום הטיפול נשמרה יעילות הטיפול הכירופרקטי, לעומת נסיגה מלאה למצב התחלתי בקבוצה שקיבלה טיפול תרופתי.
בוקר, שעון הרדיו מטרטר את מה שהרדיו משמיע בשעה אפס שש שלוש אפס, מהמיטה דרך השירותים וישר למדיטציה כמו שהתרגלתי כמעט מאז ומעולם. אני עייף ומנחם את עצמי שהמדיטציה תעיר אותי. כיוון הסלולארי ל- 06:57 ואני בפנים בתוך שמיכת המדיטציה. תמיד זה לוקח שבע דקות, שירותים רחיצת פנים ולפינת המדיטציה התורנית.
לפתע, אינכם זוכרים היכן הנחתם את המסמכים, לפתע אתם שוכחים שמות של אנשים או שאתם מגלים שלגמרי שכחתם על קיומן של פגישות שקבעתם מסתבר שלמעלה משני שליש מהאנשים שגילם 65 שנה ומעלה חווים בעיות זיכרון כאלה או אחרות וטוענים שהם מתקשים לזכור פרטים מהעבר ולקלוט מידע חדש. עבור חלק מהאנשים , בעיות הזיכרון הן חלק מהפרעת קשה אך טבעית המופיעה בגיל הזהב ומכונה "סניליות". אצל אחרים, אירועי השכחה צריכים להדליק נורות אזהרה אדומות: האם מדובר במחלת האלצהיימר? בשבץ?בדמנציה?
מארג השרירים שלנו, העצמות והשלד יוצרים תבנית חזקה על מנת לתמוך במשקל גופנו, ביציבות שלנו ובתנועות השונות שאנו מבצעים. לשלד שני חלקים עיקריים: השלד הצירי – המורכב המגולגולת, החוליות, בית החזה והאגן. השלד הגפי – מורכב מהגפיים העליונות והתחתונות.
במפגש בין חברי תיאטרון 'אנסמבל הפלייבק הישראלי' לרופאי האלצהיימר שנערך בחודש יולי, העלה צוות האנסמבל את האתגרים הכרוכים בטיפול במחלה, זאת באמצעות שיתוף קהל הרופאים. על ההיפתחות, הרגישות והחוויה ניתן ללמוד מתגובות הרופאים.
מימוש הזכאות לזכויות רפואיות יכול להוות נקודה כואבת או נקודת אור. במאמר זה ננסה להבהיר את המונח "זכויות רפואיות" ולספק מידע בסיסי על התחום ועל אנשי המקצוע המתמחים בו.
במאמר הבא נעסוק בשאלה מדוע חשוב כל כך תהליך של פיתוח חשיבה למניעת הפרעות זיכרן בשלב מאוחר יותר בחיים. אילו סוגי קיימים? ובאילו דרכים ניתן לפתח את יכולות החשיבה השונות? כל המידע במאמר הבא.
הרבה מאוד שומעים בזמן האחרון על אומגה 3 צמחי, היא מגיעה אלינו מכל הכיוונים ממש לאן שלא תלכו כל מה שאתם שומעים זה אומגה 3 צמחי פה ואומגה 3 צמחי כאן. פשוט אי אפשר להימלט מאנשים שמדברים על זה. אלה השתמשו ואהבו, אלה חושבים להשתמש. כולם מכירים וכולם מנסים והכי מדהים: כולם מרוצים.
עד לפני מספר שנים ניתוח השתלת לב, נחשב היה לניתוח המסובך ביותר מכל ניתוחי ההשתלות. אולם בשנים האחרונות אנו עדים להליך רפואי שנראה כאילו לקוח מסרטי מדע בדיוני: ניתוח השתלת פנים. מאת: אריק קליין
כאבי ראש הן הם אחת מהבעיות הבריאותיות השכיחות בימינו הגורמים לסבל ולפגיעה באיכות החיים, רובינו חווינו כאבי ראש מסוגים שונים ובעוצמות שונות לפחות מספר פעמים בחיינו, רוב האנשים חיים איתם באמונה ש"אין מה לעשות" ולא כך הדבר...
שכיחות כאבים בגב התחתון הינה הגבוהה ביותר בקרב כלל האוכלוסייה. הספרות מדווחת על יותר מכ- 80% מכלל האוכלוסייה שלקו או ילקו לפחות פעם אחת או יותר במהלך חייהם בכאב. כמחציתם חולפים תוך שבוע, כמעט רובם חולפים תוך חודש וחלקם הקטן ממשיכים גם לאחר חצי שנה. השלכות הכאב הינן רבות, מניעת תפקוד יומיומי ואורח חיים תקין ונורמאלי, אובדן של ימי עבודה וכמובן השלכות במישור הנפשי. במאמרזה נעמוד על הגורמים לכאבי הגב, דרכים לפתרון ועוד...
