שליטה
כמה מהחיים שלנו מתבזבזים על הצורך בשליטה?
שליטה בחומר, שליטה במצב, שליטה בשטח שליטה בעניינים...
אבל מה שאפייני ובדרך כלל קורה שבכל המאבק הזה לשליטה מה שאנחנו באמת מנסים להגיע אליו זה שליטה בעצמנו.
בטח, את/ה חושב/ת אני שולט/ת בעצמי, אני לא צריך שליטה באחרים כדי להרגיש טוב,
אבל אני שואל אותך האם זה באמת תמיד ככה?
שאני במודעות למה שאני מרגיש עכשיו אני שלם עם המחשבות והרגשות שלי,
מאזן בין ההסתכלות שלי פנימה והחוצה ומאפשר לעצמי להיות בהווה.
כל זה מקרב אותי יותר ויותר למצב של שלוה.
במצב זה אני פנוי להחליט מה אני רוצה לעשות : לדעת מה בא לי לעשות , באופן נקי יותר.
נקי מרגשות שליליות כמו אשמה כעס ופחד. נקי משיקולים ותפיסות חיצוניות.
בעצם רק שאני מוכן לוותר על השליטה כלפי חוץ, שליטה בגורמים ואנשים בסביבתי, ולהתחבר לרגש הפנימי, הגולמי שלי,
רק אז אני מתחיל להחזיר לעצמי את השליטה בחיים שלי.
ובאותם רגעים של הבנה ותובנה פנימית אני יכול להיות צופה במשחק של החיים שלי ולוותר על תפקיד של קפטן הקבוצה
שאני מדבר עם המתאמנים שאני עובד איתם על היכולת שלהם לשלוט ברגש אני לא מתכוון שאם למשל
התעוררת בבוקר עם הרגשה של פחד תוכל/י ללחוץ על כפתור כלשהו ולשנות את הרגש הזה מיד למשהו נעים יותר.
הצורך הזה לשלוט בפחד הרבה פעמים מוביל לכאב ולחוסר איזון פנימי. אפשר להכיר את הפחד,
להבין אותו ולנתב אותו למקום שהוא יכול לשמש אותנו. הפחד הזה יכול להפוך להיות דחפ עבורנו ברגעים מסויימים
ולפעמים להזהיר אותנו מסכנות מיידיות. אבל המלחמה בפחד, וההימנעות מלהסתכל אליו ועליו בעיניים,
היא בריחה מהנושא העיקרי שמפחיד אותנו וגוזל מאתנו המון אנרגיות.
לרוב אנו מגלים שהדברים שהכי פחדנו מהם - הם הדברים שהכי ייכלנו לעצמנו להשיג.
נתתי את הפחד כדוגמא לסוג של מאבק שליטה פנימי נפוץ בתוכנו. כשאדם עובר עם עצמו תהליך,
ומגדיר לעצמו את הכיוון בחיים הוא כבר עשה דרך חשובה להתחברות פנימית עמוקה עם התשוקות והיכולות שלו.
ההגדרה פנימית שלי של לאיפה אני רוצה להגיע בחיים, בשלב זה בכל מקרה, היא חשובה
ונותנת בהירות ברגעים של חוסר בהירות. עם זאת זה לא תמיד מספיק.
כדי לעשות עכשיו את מה שאת/ה רוצה לעשות, נטו ללא תפיסות קודמות, המושפעות מאנשים אחרים,
וכדי להיות בשליטה בעצמך ומחובר לעצמך הדבר הראשון שאני ממליץ זה לאבד שליטה.
יותר נכון לוותר על השליטה בכל דבר קטן שקורה לי ביום יום לטובת שיחה אינטימית עם האדם מספר אחד בעולם, אני.
אם לרגע תאפשרו לעצמכם לשחרר את הצורך הזה לשלוט במצב תוכלו לגלות עולם רחב יותר.
אפשר לראות יותר ולשמוע יותר ממה שמתרחש סביבנו. אפשר להיות נוכח בהווה ולהריח את המציאות ,
מתוך וויתור והרפיית שריר השליטה. ומתוך הוויתור על השליטה ניתן להתחבר לרגש
ולהבין את הקשר בין הרגש והמחשבות שאני חווה.
אז ורק אז אתם בדרך באמת לשלוט בחיים שלכם.
לבחור את התגובות לאירועים סביבכם במקום רק להגיב.
מן הבלבול באה הבהירות ומהרפיית השליטה חוזרת השליטה ,
ובעיקר להיות מחוברים לרגש ולייצר הפנימי הבסיסי שיודע, ותמיד ידע למה אנחנו פה ומה יש לנו לתת לאחרים.
בהצלחה.
שאלות ותשובות
תגיות של המאמר:
שליטה
,אימון
,אימון אישי
,אימון עסקי
,בריאות
,פחד
,דחף
,הגשמה
,חזון
,מאמן
,ריפוי עצמי
,חיבור לרגש
סאבלימינל שר: "סנדלר חכם לא הולך יחף". והוא צודק. אני מלמד אנשים לעבור ראיון ולפתור חסמים רגשיים בפריצת דרך בקריירה. אני כותב הרבה ומדבר עוד יותר בסמינרים ל"תקשורת מנצחת בראיון" על שריפת ספינות כדוגמא למחויבות. מי ששמע אותי יודע בדיוק על מה אני מדבר! כמו שפרגנה מירי, מומחית אינטרנט בסדנא הקודמת: "הכריזמה והביטחון מדבקים"!
מגיל קטן אנחנו מתורגלים באהבה על תנאי. אם אנחנו בסדר מגיע לנו אהבה. ואם לא, אז לא מגיע לנו. וזהו גם האופן שבו אנחנו מתייחסים לעצמנו. אם אנחנו עושים משהו שנחשב בעיננו, אנחנו מזכים את עצמנו בכמה רגעים של אישור עצמי. אבל אם אנחנו לא מצליחים לספק את הציפיות הפנימיות שלנו אנחנו שוללים מעצמנו את האישור ואת הקבלה העצמית. ואז החגיגה הפנימית של הסבל מתחילה.
תהליך אימון אישי הוא תהליך שיכול להועיל לכל אדם, אך חשוב גם מיהו המאמן שעובר יחד עם המתאמן את התהליך של אימון אישי. מאמנת אישית ומקצועית בעלת ניסיון יכולה להפוך את התהליך של אימון אישי לחוויה עזה ופוקחת עיניים, שמאפשרת למתאמן להפיק את המרב מן התהליך של אימון אישי.
אנחנו חיים בחוויה שהבפנים שלנו לא מספיק טוב ואנחנו מנסים לשדר החוצה משהו שלדעתנו יתקבל טוב בעיניי החברה. אנחנו משקיעים את המאמצים שלנו ואת האנרגיה בניסיון לקבל אישור והערכה חברתיים בעוד שבתוך תוכנו אנחנו לא מרגישים מספיק שלמים עם עצמנו.
המלה קואצ'ינג מקורה בשפה האנגלית "coaching" ופירושה אימון. קואצ'ינג היא שיטה שהתפתחה לפני כ-30 שנה בארה"ב בתחום הספורט כאשר "קואצ'רים", מאמנים אימנו ספורטאים מקצועיים להשיג תוצאות טובות יותר מאשר שהשיגו בעבר. לאור התוצאות המדהימות שהשיגו הספורטאים, החלו להתבצע מחקרים אשר בדקו כיצד שיטת הקואצ'ינג עובדת והאם ניתן ליישם אותה בתחומים אחרים בחיים
לכולנו ישנם מצבים שבהם אנו מרגישים שהביטחון העצמי שלנו צונח. לרוב, זה מגיע כשיש לנו איזו שהיא התמודדות חדשה, שאין לנו וודאות לגביה. בדרך כלל זה מתחיל מאיזה שהוא אירוע, שאנחנו נותנים לו פרשנות מסוימת, ואז מתחיל לעלות אצלנו קול הספק, קול הפחד, הקול הקטן שיושב בתוך ראשנו.
אנחנו כמהים לשינוי. כמהים לאהבה. כמהים לאינטימיות. לשמחה. לסיפוק רגשי ובמקום זה אנחנו מוצאים את עצמנו שקועים בתוך הסבל. סוחבים את העבר לכל מקום. ומרגישים כבולים נפשית. כאילו שהנפש שלנו אסירה. ואנחנו הסוהרים של עצמנו.
תהליך האימון, האישי או העסקי, הוא אסטרטגיה להגשמת חזון. רוב תהליכי האימון מתמקדים בבניית חזון לאן אני רוצה להגיע, בהצבת מטרות, גיבוש יעדים ומציאת האסטרטגיה, הדרך האפקטיבית ביותר למתאמן להשיגם.
השאר תגובה למאמר זה
תגובות על מאמר זה