חורף בראייה סינית
עונת החורף
עונת החורף ברפואה הסינית משויכת לאלמנט המים ולעיקרון היין. (לעומת הקיץ שמשויך ליאנג)
האיברים שקשורים לאלמנט המים הם הכליות ושלפוחית השתן. מבחינת הקשר לנפש, הכליות אחראיות על כוח הרצון, אם הכליות חזקות גם כוח הרצון יהיה חזק וממוקד והאדם ישיג את מטרותיו.
יין (Yin) ויאנג (Yang) נחשבים לעמודי התווך ברפואה הסינית. היין משקף את הצד המוצל של ההר- הצד המוסתר מעין השמש (קור, לילה, חורף) והיאנג משקף את הצד המואר של ההר - זה שהשמש מאירה עליו (חום, יום, קיץ).
בחורף נרצה להדגיש את עיקרון היין שבנו ולשמור על אנרגיית הכליות. זאת תקופה טובה להתכנסות, ולהתבוננות פנימית. יש הרבה זמן בית, זמן מצוין לקריאה, לרגיעה, ולבילוי בחיק המשפחה. כאמור יש פחות תסיסה באוויר כמו שיש בחודשי הקיץ, ויש יותר זמן לנוח ולשמור על חום הגוף.
בכתבים הקלאסיים מומלץ ללכת לישון מוקדם ולקום מאוחר. יש להתרחק מקור ולחפש חום, כמו כן יש להתלבש בהתאם ולא להקפיא את עצמינו בהתאם לצו האפנה. אמנם אפנת חולצות הבטן עברה אבל אציין שכיסוי וחימום הגב התחתון חיוני לשמירה על אנרגיית הכליות בפרט ולשמירה על חיוניות ואנרגטיות הגוף בכלל.
מבחינת פעילות גופנית חשוב לשמור על זרימה תקינה של צ'י ודם ועל גמישות עמוד השדרה, המפרקים והשרירים. כל זאת ייעשה כמובן במקום סגור שאינו חשוף לרוח וקור. הפעילות המתאימה ביותר תהיה תרגילי חימום קלים, טאי צ'י (אמנות לחימה סינית רכה) ויוגה.
עונת החורף מביאה איתה גם את התבשילים והמרקים החמים. בעונה זו מומלץ לשים את הסלט הקר בצד ולעבור לתזונה חמה או נייטרלית. אנחנו רוצים להקל על הגוף שלנו בקליטת ועיכול המזון, מזון קר רק יכביד על מערכת העיכול בניסיון לחמם אותו ובכך יעייף אותנו. גם מזון חריף מידי הגורם להזעה יכול להוות סכנה של פלישת רוח וקור (המתבטא בתופעות השפעת).
המזונות הרצויים הם דגנים מלאים וקטניות, זרעים ואגוזים ומוצרים מן החי, מזון המבושל על אש קטנה למשך זמן רב. (חשוב להיזהר ולא להפריז באכילת מלח הגורם לפגיעה בכליות, יתר לחץ דם, צריכת מים מוגברת ובצקות).
ואם כבר נדבקנו בשפעת, ואנחנו מרגישים את התסמינים, הנה כמה המלצות:
- תה ג'ינג'ר עם דבש ולימון. לג'ינג'ר יש אנרגיה חריפה ומחממת, ובכך עוזרת לייזע את המחלה החוצה.
- הרתחת חלב עם תאנים מיובשות (תרופת סבתא שטובה לפני הופעת שלב הגודש והליחה)
- לאכול מזונות קלים לעיכול, כדי שהגוף יתרכז בריפוי ולא בעיכול. מרק עוף הוא פתרון מעולה.
- בתחילת המחלה, ביום יומיים הראשונים מומלץ לבוא לטיפול בכוסות רוח. הטיפול מתאים כאמור לימים הראשונים של המחלה, כדי 'להוציא' את הרוח מהגוף. הכוסות אמנם משאירות סימני ואקום על הגב, אך הסימנים עוברים תוך יום יומיים, וגם ככה חורף...
ולסיכום, היו קשובים לגופכם, תפנקו אותו ותאהבו אותו ושנעבור את החורף בשלום....
בברכת מרכז הגוף.
שאלות ותשובות
תגיות של המאמר:
בריאות
,חורף
,פעילות גופנית
,תזונה
,שפעת
,בריא
,גוף
,רפואה סינית
,טווינה
,דיקור סיני
,כוסות רוח
,אוכל
,לבוש
,ייו
,יאנג
,כליות
,עונות השנה
,התקררות
,התבוננות פנימית
,גב תחתון
,מחלות
,תבשילים
הטאי צ'י היא אמנות לחימה שהפכה עם השנים לאמנות התנועה והיציבה שאותה מתרגלים אלפי אנשים בכל רחבי העולם, במטרה לשפר את בריאותם ואת איכות חייהם. מטרת הטאי צ'י היא להביא את הצ'י לאיזון, לזרימה תקינה ללא מחסומים, זאת על ידי ביצוע מחזורי של תנועות איטיות, רכות ומדיטטיביות.
הרפואה הסינית מטפלת בהצלחה יתרה בכאבי גב כבר אלפי שנים. לאורך השנים התפתחה תיאוריה שלמה המסבירה ומבהירה את הגורמים להופעת כאבי גב. הבנה של הגורמים לכאבי הגב יכולה לסייע לנו להימנע מפגיעה בגב והופעת כאב.
הרפואה הסינית החלה להתפתח לפני כ - 5000 שנים, עם תחילתם של שושלות הקיסרים הקדומים והמאוחרים אשר תרמו אלפי שנות מחקר ע"י ניסוי וטעייה, כשמטרת העל היתה: לגרום לקיסר הנוכחי של אותה תקופה חיי נצח. כך בעצם התגלו האיכויות השונות של הצמחים ושל נקודות הדיקור ויעילותם לציבור הרחב, בזכות הדאגה לקיסרי העבר.
תורה עתיקת יומין, אפופת קסם ומסתוריות, אכן כזו היא הרפואה הסינית. ידע, פילוסופיה ותיאוריה הם שהביאו את הרפואה הסינית למקום זה. אותה המחט המפורסמת אותו ריח קטורת נשרף באוויר וממלא את החדר הקטן בו שוכב מטופל נרגע מהזרימה המהירה של חיי היומיום, ממש הרגשת חופש בבית מלון, וכמו כל מלון טוב וכל תחושת פינוק בסוף בא המחיר.
נוירופתיה סוכרתית (DPN) נכללת ברפואה הסינית תחת ההגדרה של סינדרום ניווני (Wei Zheng) או סינדרום חסימתי (Bi Zheng). על פי הרפואה הסינית הפתו-מכניזם של נוירופתיה כולל בגדול חולשה של יין ויאנג הכליות וחסימה של התנועה החופשית בערוצים ומכיוון שכך סינדרום זה הינו סינדרום מורכב.
מעניין אותך להתנסות בטיפול שיאצו?! מה זה שיאצו? למי זה מתאים? ואיך בוחרים מטפל בצורה נכונה? כמה טיפים שמומלץ לבדוק לפני שבוחרים מטפל שיאצו...
מה הקשר בין האסון של אוניית הפאר טיטאניק, בעיות עור ורפואה סינית ? מהם בעיות עור ומה משמעותם בעיני מטפל מקצועי באמצעות רפואה סינית . כל זאת ועוד במאמר זה ...
בוקר טוב ! קשה לקום בבוקר ? קשה להירדם בלילה ? מתעוררים בקלות מכל רעש ? דיקור סיני יכול לפתור את הבעיה ולאפשר לכם להנות משינה טובה יותר ואנרגיה לכל אורך היום. הכנסו כדי להבין איך !
עונת האביב זוהי עונה שמסמלת פריצה, התחדשות, ניקוי והתחלות חדשות. הסינים שייכו אותה לאמלמנט העץ. כדי שעץ יוכל לגדול ולפרוח הוא צריך להיות בעל שורשים חזקים. ההתעוררות באביב מתרדמת החורף, מאופיינת לנבט שמבצבץ ובוקע מהאדמה. יש אנרגיות של התנקות, לא רק של הבית בחג הפסח אלא גם של הגוף והנפש. כדי שנוכל לזרום עם האנרגיות של עונה זו עלינו להכין את גופינו ואת נפשינו, לעגן את עצמינו טוב טוב לקרקע ולצמוח, לגדול ולפרוח כאוות נפשינו. תהנו.
הראייה התזונתית לפי הרפואה הסינית, מתחשבת בעונות השנה. לכל עונה המאפיינים שלה ובהתאם לכך מתאימים את המזונות. לדוגמא, בעונה קרה נאכל מזונות חמים אנרגתית, ובעונה חמה נאכל מאכלים יותר קרירים. בכתבה זו נציג את המאפיינים של המזונות ואת אופן הכנתם בהתאם לכל עונה ומספר תפריטים שמתאימים לעונת החורף.
גמישות מחשבתית וגמישות פיזית הן שתי יכולות החשובות לנו לניהול תקין של חיינו. גמישות טובה בשני המישורים תאפשר לנו להתמודד טוב יותר בכל תחומי חיינו, בהתחלות חדשות, הסתגלות למצבים משתנים, התמודדות עם לחצים ועוד. איך נשפר גמישות מחשבתית בעזרת גמישות פיזית?
השאר תגובה למאמר זה
