אופיר עיני

אופיר עיני על חמשת החושים בתירגול מדיטצה , חשיבותם ומה עלינו לעשות או לשאוף לעשות עם כל אחד מהן חשוב לציין כי ישנם תרגולי מדיטציה שהנקודות שאני מציין כאן לא תואות את דרך התרגול בהן

מהרישי מהש יוגי היה אבי תנועת המדיטציה הטרנסצנדנטלית, תרגול מדיטציה של כ-20 דקות דו-יומיות אשר מתרגלים בישיבה ובעיניים עצומות ע"י חזרה על מנטרה.

למדיטציה הטרנסצנדנטלית מקורות בהודו והוחדרה למערב על ידי Maharishi Mahesh Yogi. TM ההערכה היא שבין 2 ל- 4 מיליון אנשים בעולם המערבי למדו שיטה זו. זהו אחד מתוך מגוון רחב ביותר של צורות מתורגל מדיטציה בגדה. TM כבר למד הרבה פעמים; מחקרים אלה יש הרבה הפקה של מידע על פיזיולוגיה של מדיטציה. ב-TM, את meditator יושב סגור עם העיניים concentrates על הברה אחת או מילה (mantra) במשך 20 דקות בכל פעם, פעמיים ביום.

ישנם סוגים רבים של מדיטציה בארצות ותרבויות שונות בעולם, להלן פירוט והסבר על חלק מהתרגולים הקיימים

יש עשרות רבות של סוגי מדיטציה שהתפתחו במקומות שונים ובתרבויות שונות, מה המשותף לכל סוגי המדיטציה?

על סוגים שונים של מדיטציה זרמים וסגנונות שבהם ניתן לתרגל. טכניקות שונות לתרגול. אופי עיני