תהליך שינוי בחמישה שלבים

תהליך שינוי בחמישה שלבים

כדי להשלים בהצלחה תהליך של שינוי יש לעבור מספר שלבים בדרך, כל שלב הכרחי להתקיים על מנת לעבור לשלב הבא, בעבודה עצמית אין קיצורי דרך, אולם הדרך הקצרה ביותר היא דרך חמשת השלבים המתוארים כאן. היטיב לנסח את השלבים סיגואל רינפוצה בשיר הבא מתוך "ספר החיים והמתים הטיבטי" (1996):

אני הולך ברחוב

במדרכה יש בור עמוק

אני נופל לתוכו

אני אבוד, אני חסר ישע

אין זו אשמתי

לוקח לי נצח למצוא את הדרך החוצה

אני הולך באותו רחוב

במדרכה יש בור עמוק

אני מעמיד פנים שאינני מבחין בו

אני שוב נופל לתוכו

אינני יכול להאמין ששוב הגעתי לכאן

אבל אין זו אשמתי

ושוב לוקח לי נצח לצאת

אני הולך באותו רחוב

במדרכה יש בור עמוק

אני רואה אותו

אני נופל לתוכו בכל זאת, כוחו של הרגל

עיני פקוחות

אני יודע היכן אני

זוהי אשמתי

אני יוצא מיד

אני הולך באותו רחוב

במדרכה יש בור עמוק

אני עוקף אותו

אני הולך ברחוב אחר.

השיר המדהים והמדויק הזה מתאר את השלבים בתהליך של שינוי:

בשלב ראשון אנו נמצאים במקום שכלל אינו רואה את הצורך בשינוי, אינו לוקח אחריות, אינו מודע לבעיה, ולכן גם מתקשה להבין איך לצאת ממנה . לא ניתן לתקן בעיה שאיננו מכירים בקיומה ולכן לא ניתן לעבור תהליך של שינוי.

בשלב שני המודעות עולה, אנו מתחילים להבין שיש בור, שישנה בעיה,  אך אנו מעדיפים להדחיק אותה ולהתעלם ממנה, שוב איננו לוקחים אחריות ולכן שוב אנחנו נופלים וקשה לנו לצאת מהמצב הסבוך ולפתור אותו. המודעות הכרחית לתחילת תהליך השינוי, אנו מבינים שמשהו במצב הקיים אינו מתאים לנו ואנו רוצים לשנות אותו.

בשלב שלישי אנחנו מזהים את הבעיה, מכירים אותה, מתוך הרגל אנחנו ממשיכים לא להתמודד איתה, או להתמודד לא טוב, השינוי החל בכך שאנו לוקחים אחריות על המצב, ברגע שאנו לוקחים אחריות אנו מבינים שהכוח לשנות תלוי בנו. שאנו צריכים למצוא בעצמנו את האומץ לשנות ולמצוא פתרון..

בשלב רביעי אנחנו מבצעים את השינוי בפועל, המודעות וההכרה בבעיה יחד עם לקיחת האחריות על המצב מאפשרת לנו לעבור תהליך של שינוי, אנחנו מתקנים, פותרים, מתמודדים.

בשלב החמישי השינוי הושלם, אנו בדרך חדשה, הבור בו נפלנו לא קיים יותר.

לסיכום, חמשת שלבי תהליך השינוי הם::

1. חוסר ידיעה
2. מודעות
3. לקיחת אחריות
4. התמודדות
5. יציאה לדרך חדשה